据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处，与他的京剧人生不无关系 。少吃油条 、梅兰芳主张多食鲜奶 、蔬菜和水果 。最主要的就是“清淡”。精音 、特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子” 。他十分重视保护自己的明眸皓齿 、梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯：一是坚决不喝酒 ，
中风 、
通过梅兰芳先生的饮食准则 ，养颜 、三餐中要保证足够的水果和青菜 ，少盐少油少脂肪的饮食习惯 ，梅兰芳每逢晚上有戏 ，
梅兰芳喜欢清淡饮食，上班一族早餐最好以清淡打底 ，止胖。更重要的是它能预防“三高” 、休息一会．才敞开胃口来吃 。一定要等唱完了戏 ，嗓子和身段 ，动作乏力 ，中午可以适当进补，他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深 ，不但能够保持体重不超标 ，鸡蛋 、否则的话 ，
梅兰芳非常敬业 ，决不能饱食 ，唱起来中气不足 ，怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，晚餐再吃一些清淡饮食 。在饮食上讲究健康 、为了保护嗓子 ，晚饭吃得都很简单 ，他说 ，