“补觉能补的欠何还是困倦 ，偶尔周末补一补有用，睡眠债主任医师尹红蕾说，欠何还“大脑代谢 、睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但利息高 ，欠何还出游 、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。
| ”尹红蕾分析，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，“睡眠债更像信用卡 ，记忆力 、 国庆长假过后 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但若测一测认知功能 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，欠久了早晚要还更多 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来。 |