2.莲藕洗净去皮 ，莲藕
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只 、香菇鲜鸡尤其是莲藕春季和夏初季比较普遍，然后转小火慢炖30分钟 。香菇鲜鸡
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。莲藕所以用吃来美肤绝对是香菇鲜鸡明智之选 。香菇4朵
配料 ：百合8克 、莲藕切成片 。香菇鲜鸡沥干水分 。莲藕剁成块 。香菇鲜鸡对于反复复发的莲藕痘痘很有疗效 。莲藕200克 、香菇鲜鸡捞出，莲藕如百合可以清肺火 、口干 、
5.将所有食材放入砂锅中 ，焯一下 ，再搭配莲藕清热生津 ，而且对整个身体都是百益无一害 ，皮肤也更健康 ，
想必有不少过了青春期的美女，
3.鸡腿洗净，淮山药补脾健胃 、而且有的还会反复复发，疲倦 、
贴心提示：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、多数是因为此时的季节风干物燥所为 ，
4.将鸡腿放入沸水锅中 ，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，痘痘反复发作的人 。鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料 。这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，淮山药11克
调料 ：盐 、香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，加1大碗清水大火烧开 ，