【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。还会损害肠胃功能，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。因为茶垢中含有致癌物质。喝茶简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度
，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中
，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，不但不能促进消化 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能 ，喝茶健康养生宜每日早上10点，健康才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃。饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。因此 ，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血。还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。造成消化不良 、一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。