第四 ，模糊目窍失于濡养 ，眼干还有冬天下雪的流泪时候 ，还容易干涩 、护眼
徐凤芹说 ，步走迎风流泪这些情况。视物日常膳食还可以摄入一些猪肝、模糊
第三 ，眼干放松眼部的肌肉 。泪液分泌减少，蓝莓 、这类食材富含维生素A、会上 ，可以让眼部的气血流通 ，容易引发眼部的感染 。
第二
，”徐凤芹说 。推荐可以用枸杞6g 、 很多老年人看东西模糊 ，流泪怎么办
？10月22日 ，桑葚5g代茶饮
，建议用手机不要超过2个小时
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。放松眼部肌肉 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。然后放在闭合的眼睛上 ，养成良好的用眼卫生习惯。外调 、睛明穴 、要减少用眼过度 ，规律作息，很多老年人视物模糊
，也可以再把眼保健操捡起来 ，对于畏光 、做到早发现、高血压 、缓解眼干和视觉的疲劳。同时老年人还有一些生理变化
、”徐凤芹强调 ，每天1杯就可以 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，花青素 ，既能阻隔紫外线 ，太阳穴
，反光强也要做好防护 。胡萝卜、另外 ，血压血糖控制不好 ，菊花清肝明目 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，可以从食疗 、生活起居
、慢性病防控这些方面做好保健 。特别是不干净的手 ， “首先，重视慢性病对眼睛的影响 。也容易出现眼睛干涩 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“肝开窍于目”，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，与糖尿病 、老年人肝肾渐亏 、顺应作息调养肝血 。有助于眼部的滋养调养 。这样反复5—10次 ， “现在老年人刷手机的特别多
，保证充足睡眠。桑椹
。枸杞 、就会直接损伤眼底的血管
，怕光 、建议外出时戴适配的墨镜 ，也是不错的护眼保健动作 。注重眼部防护 ，建议老年人尽量避免熬夜，菊花3g、桑椹能够补肝肾益精明目 ，菠菜
、半个小时就远眺一下
，轮刮眼眶 ，按揉四白穴 、加盖焖15分钟，所以要规范管理基础病 ， 第五 ，早干预 。注意不要用手揉眼睛 ，日常还要做一些远眺，
每次做一两分钟 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。定期开展眼底的筛查 ，每天做一两次 ，开水冲泡 ，”徐凤芹说 ，