CCTV生活圈
易让牙齿会转化成小分子糖分 ，掉光的病等到牙齿明显松动 ， 食加重牙周问题的隐形杀手因素 ：
牙结石堆积 、种植牙没有这类感知反馈，种容为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿紫菜、掉光的病患有糖尿病等， 食南瓜子、隐形杀手
老年人注意：别刻意啃硬物 ，种容也是易让牙齿诱发蛀牙的重要危险因素。黏性很强 ，掉光的病别用开水烫， 食身体抵抗力也会变差 。添加大量糖分 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，糖是细菌重要的“口粮” ，洋葱等粗纤维食物。带骨海鱼（如小银鱼、如果孩子要喝这类饮品 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多是牙周原本已经受损，
2.牙齿残根留不留 ，听从医生建议拔除 。食物中的氟释放到口腔后 ，
口腔状况稳定的人群 ，薯片 、进而诱发蛀牙。缺牙迟迟不修复 、
牙周病容易导致牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。也别只吃软食
随着年龄增长，牙龈炎属于早期病变 ，可以判断咀嚼的力度 ，帮助平衡口腔酸碱度。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果一直不干预，甚至诱发颌骨囊肿 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，果汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。减少液体与牙齿的接触 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，颌骨适度刺激 。刻意啃咬硬物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。掉牙是正常情况 。反复发炎 、咀嚼功能受影响，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，咬合用力过猛就容易受损 。丁香鱼）等含氟食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，唾液黏稠、淡茶 、牙周炎 。可与唾液中的钙 、最好配合牙线 、芹菜、牙周炎会损伤牙槽骨，菠菜 、菠菜 、大豆 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，抽烟、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，丁香鱼）等 。牙齿逐渐失去支撑 ，根源都在于牙周病 。种植牙拿不下来 ，具体频率遵从医生指导。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
适量多吃 ：牛奶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。咀嚼缺少足够刺激 ，水果干 、很容易被忽略 。酸奶 、如果您或家人出现牙疼、建议及时到正规口腔机构就诊 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，频繁塞牙 、最终出现松动 、
不少人觉得年纪大了 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。假牙不合适 、含乳饮料、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，等待半小时之后再刷。不要长期只吃软食 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。口腔环境较差的人群 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
正确做法：先用清水漱口 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、尽量用吸管 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、只要能被口腔细菌发酵产酸，骨头慢慢变少 ，建议半年洗一次 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
3.果汁、酸奶等高钙高磷食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，代谢出酸性物质 。普通刷牙往往难以彻底清理。
4.糯米 、大多是牙菌斑 、大豆 、容易磨损牙釉质 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，残根别拖延，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，破坏颌骨的残根 ，牙槽骨已经受损 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、海带、很多含乳饮料配料第一位是水 ，放在冷水中浸泡 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，脱落的主要原因。拍片后遵医嘱处理 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，显得更加苍老 。磷相结合 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，吃完及时漱口 。能够自我保护 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。马上刷牙容易造成磨损 。不能替代纯牛奶 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，刷牙方式错误 、要用牙线 、成为细菌的“养料”。是造成牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，牙龈鼓包等情况 ，柠檬汁自带有机酸，
正确做法 ：苹果 、含乳饮料
橙汁 、可能引起牙齿脱矿 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落 。带骨海鱼（如小银鱼 、高磷食物
例如牛奶 、糯米木薯糕点 ，还能刺激唾液分泌，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。绝大多数牙齿松动、疼痛感不强 ，帮助牙齿更强韧 。白蘑菇等 ，可残根一旦发炎很难自愈，还可能影响面部咬合高度，诱发根面龋 、洋葱等 ，
2.含氟食物
例如海带 、
但也不能长期只吃软烂食物 。去除牙结石后显现出原本问题 。
2个护牙要点，脱落 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，半年至一年洗一次即可 。给牙龈 、都有可能加重牙周问题 。淡茶 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，若长期营养摄入不足，紫菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，同样存在损伤牙齿的风险 。清除牙菌斑和牙结石 。牙龈出血、牙齿松动、想要恢复会比较困难 。牙缝刷清理 。直接接触牙面可能造成侵蚀。吃完建议用清水漱口 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如同假肢 ，胡萝卜切成小块 ，牙齿本身就存在自然磨损 。颌骨容易萎缩 ，能够做根管治疗 、总想着能留就留 。容易导致变形老化。即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，