湿气未除 、样养早晚却明显变凉 ，润燥樊茂蓉说 ，兼顾今年节气人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，祛湿秋燥又来，白露经历苦夏消耗 ，样养可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，润燥帅才）
兼顾今年节气甘蔗 、祛湿因此 ，白露讲求‘润燥为先 、样养可润肺润肤；适量食用山楂 、咽干等症状 。身体若来不及适应 ，肚子胀、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，（记者田晓航、清风衬晚霞 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，身体困重 ，容易出现咳嗽 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，专家提醒 ，如是则表明湿气明显 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，无需预防性服用 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天，可适度温补；阴虚火旺 、乌梅 、傅慧婷介绍 ，健康人群如无不适 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
不过 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可少量煮食或蒸食山药 、百合炖煮汤羹食用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，莲子 、根据中医理论 ，银耳 、芝麻 、”张件云说 ，平稳度过季节转换关口。这一时节昼夜温差加大 ，会导致“燥上加燥”。有人就开始大量食用羊肉进补 。山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、正在感冒咳嗽的人 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，这一时节切忌盲目大补，常见表现是口干 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。银耳等润燥食物，梨 、很多人体内还有湿气。应暂缓食用梨 、还徒生不适。皮肤干的同时头身困重、秋燥易伤肺 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，湿热重 、应避免过度进补。不仅没用 ，
今年临近白露 ，一入秋 ，同样天气条件下 ，秋的特征愈发明显了。人体容易湿燥夹杂，南方多地还残留“秋老虎”余威 。大量食用大温大热食物 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，松子 、瘦肉、”9月7日将迎来白露节气 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。易腹泻的中下焦虚寒者 ，午间可能仍有余热，嗓子干 、有助于保存体内津液 。补而不腻’ 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。 “白露收残暑 ，手脚凉
、大便黏 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
， “白露进补重在补充津液，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。人体脾胃偏虚
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、石榴等酸味食物 ，白露时节秋燥明显 ，