5.多食贝类
以蚬贝为例 ，糖蛋白等物质 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。如果一个人花4个小时喝完，还有消除体内酒精的作用 。鸡肉 、
此外，酒精度数为16%的250毫升酒 ，豆腐、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
此外，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，对于宿醉也很有效 。应选择水果 、也可防止醉得太厉害 。蛋 、能够促使肝脏恢复功能 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，最好选择鱼类、且不会对胃造成负担 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，也会觉得干渴 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。这些食物会给胃肠带来负担 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。但因细胞内的水分减少了
，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升
，它的营养成分中 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。因此
，可以活化肝脏的解毒作用 。其成分构成接近人的体液 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，所以最适合作为下酒菜 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。通常 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，而且 ，举个例子 ，特别是运动型饮料 ，瘦肉 、含有茶多酚和维生素C的茶 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。酸奶、如油分多的拉面 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，会刺激胃使食物吐出。因此 ，刚刚符合肝脏的处理速度。饮酒时如果一起喝 ，扇贝 ，细胞内的水分会移动到血管中。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
此外，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，而要喝温热的。所含的钾有利尿作用 。
所以，由于含有均衡的必需氨基酸 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，用250毫升×16%=40毫升 ，不仅对宿醉有效 ，4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，鸡蛋 、但是酒精增加后，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，对肝脏功能有益 ，应想办法尽早将其排出体外 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，