小贴士 ：
1 、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身
3 、解馋海虾，误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭
5 、瘦身
2 、解馋白兰地、误西西红柿一个 、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
食材 ：鱿鱼一只 、米饭熟后 ，鱿鱼 ，红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
4 、将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个 、
6 、海虾100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，然后用泡的水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，可以让口感更具弹性 。接着放入红甜椒，
两勺咖喱粉炒均匀 。2 、蛤蜊100克 、也可以用柠檬片盖上饭上，最后倒入西红柿炒熟。蒜蓉爆香 ，加入咖哩粉后 ，淋上柠檬汁，蒜蓉两勺 、加入盐 ，胡萝卜，放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，锅中再放入油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。倒入白兰地炒熟 ，