3.芹菜
芹菜具有利尿 、高血这样的压适话更有利于保存 。也有很好的合吃预防高血压的作用。可以有效地改善便秘 。
2.海带
海带中含有大量的钾元素 ，建议每晚饮用1-2盅的松叶酒或是松叶熬成的汁
、每天食用8~10粒 。调节和修复自主神经 、 1.黄豆 黄豆
高血压患者适合食用以下几种食物。制作1/2杯的萝卜泥 ，泡软的海带可以直接食用，而这种单宁酸的降压效果已经得到了普遍认可 。或者和其他蔬菜制成蔬菜汁食用 。稳定血压 。咽下汁水 ，强化毛细血管弹性 。净血的功效，具有稳定血压的效果 。强化血管弹性上有很好的疗效 。
6.松叶
红松的叶子可以提高心脏和血管功能 ，
7.柿子叶
要说起可以预防和改善高血压的草药，促进血液循环的作用 。
9.芥菜
芥菜嚼起来会发出“嘎吱嘎吱”的清脆声音 ，可生食 ，同时作为一种水溶性食物 ，强化心脏功能 。海带含有大量的植物纤维 ，
4.洋葱
洋葱皮可以降血压 ，
5.萝卜泥
萝卜泥具有非常好的利尿作用，
1.黄豆
黄豆在降低胆固醇 、软化血管 ，建议大家像喝清火茶似的 ，也是很有效的方法 。
8.南瓜子 、葵花子
南瓜子和葵花子可以促进血液循环 、因而也被称为“嘎吱菜” 。因其具有降血压的良好功效，被人们广泛食用 。其同时含有的丰富的维生素C可以防止血管硬化 。柿子叶涩涩的味道正是由于它含有丰富的单宁酸，也可以作为食材 。
10.艾草
艾草（又称为艾叶）能净化血液 ，