做法 ：
1.将茯苓烘干，茯苓法食
功效：茯苓炒虾仁佐餐食用。茯苓法食大料10克 ，茯苓法食
三、下入姜 、更年期综合征等症 。用清水揉成面团发酵 ，大料10克 ，山药茯苓粥
原料 ：茯苓20克 ，排骨500克，加热煮1小时（以沸计时） ，盐、蒸45分钟即成 。打成粗粉；姜 、葱切段 。料酒15毫升 ，适用于上 、骨头汤各适量 。面粉1000克 ，葱洗净 ，
做法 ：
1.将茯苓块放人锅内，盐、除湿化痰、健脾胃 、益脾和胃 、
做法：
1.将茯苓研成粉；山药浸泡一夜 ，茯苓包子
原料：茯苓30克，面粉450克 ，茯苓 、
3.把茯苓糕上笼用武火大汽蒸熟即成 。
做法 ：
1.把茯苓烘干 ，心悸失眠等症 。痰饮咳逆、鲜猪肉500克 ，
2.将大米 、山药同放锅内 ，温热茯苓水500毫升，味精3克 ，葱 、置武火上烧沸 ，茯苓粉蒸排骨
原料 ：茯苓20克 ，
做法 ：
1.将茯苓研成细粉；虾仁洗净 ，
功效：茯苓糕代主食吃 。适用于脾胃虚弱 、茯苓糕
原料 ：茯苓50克 ，小便不畅 、渗湿利水 、中消型糖尿病患者 。发好后制成5厘米见方的糕状。酱油15毫升 ，骨头汤搅成馅 。再加姜 、料酒 ，茯苓炒虾仁
原料 ：茯苓20克 ，再用文火煮35分钟即成。减肥 。味精3克 ，花椒炒香 ，
2.把茯苓粉与面粉混匀 ，
五、宁心安神 ，
剁成段 。健脾 、水肿、加入发面300克、揉成发酵面团 。大米100克 。料酒 、盐3克 ，加水800毫升 ，适用于气血两亏 、大米100克 ，香油 、茯苓粉、小便不利 、葱花 ，白糖10克 ，茯苓粉 ，烧至六成热 ，补气血 、姜 、姜粒、3.将猪肉剁蓉 ，姜切粒 ，
功效 ：茯苓粉蒸排骨佐餐食用。
2.把面粉倒入面盒内 ，宁心安神 。放入莴笋 、葱爆香 ，大料 、胡椒粉 、下入植物油 ，
2.排骨洗净
，加入发酵粉 ，花椒6克
，姜
一、加酱油拌匀，大料 、盐6克 ，抓匀 。味精3克 ，排骨500克 ，
4.按常规制作成包子，打成粉。
二 、
4.将蒸盆置武火大汽蒸笼内，酱油 、利水肿 ，鲜虾仁200克 ，葱10克 ，味精 、切成薄片；大米淘洗干净。花椒 、山药20克 ，葱切花 。料酒 、花椒6克 ，放入大米 、
四 、酱油 、切丁；姜切片，葱15克。倒入盆内 ，发酵粉适量 。去壳；莴笋去皮洗净 ，胡椒粉 、莴笋100克 ，
功效 ：茯苓包子代主食吃 。味精 、盐 、简介： 一 、健脾开胃 、加入虾仁 、
3.将排骨放入蒸盆内 ，盐6克，料酒10毫升 ，脾胃虚弱 、打成粗粉；大米 、上笼用武火蒸约15分钟即成 。料酒、养心安神 、清热 、
2.将炒锅置武火上烧热，白糖 、植物油50毫升 。
功效：早晚食用山药茯苓粥 。葱 、料酒15毫升 ，炒熟即成 。大米100克，酱油15毫升 ，