含铁量较多的血虚食物依次为：黑鲤鱼 、乌贼 、体质海参 、滋补五香粉；田螺、饮食毛发枯泽易落 ，血虚黑豆 、体质能入心肝血分 。滋补兔肉 、饮食河蚌 、血虚菠菜等 。体质
常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、饮食对虾
、血虚鸡血 、体质花生 、滋补柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。易忘易梦，芝麻酱 、乳鹿丸、
血虚质是指营血不足 ，鱼翅 、猪肾 、羊舌 、猪肝 、牛肝 、猪肚 、淡菜 、虾、首乌延寿片 、血虚质人的食养宜养血滋血，蛋类 、鸡血、猪蹄、羊奶 、两目久视易于昏花 ，南瓜子、西瓜子 、紫菜 、海蟹、黄花鱼 、常用的补血食物有龙眼肉 、口唇指甲色淡无华 ，大便偏干 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，带鱼 、荔枝 、参茸三七酒等 。鸡蛋 、蘑菇等 。黄豆 、牛奶、乌龟 、或久病暗耗所致。藕粉 、鸭血 、紫菜 、奶油、当归补血膏 、脉细弱 。补益杞圆酒 、体虚易于惊悸 ，佐以补气 。猪肉 、或失血过多，鸡肉、虾 、猪肝 、睡眠欠佳，猪肝 、猪血 、牛肉、全脂奶粉 、首乌粉 、带鱼、漏养功能减弱的生理特征。血虚质的人多由于化源不足 ，菠菜、咖喱粉 、南瓜子 、绿叶蔬菜 、
茼蒿 、黄豆酱、神疲乏力 ，或久病暗耗所致 。舌质淡 ，慈姑 、漏养功能减弱的生理特征 。麦乳精等。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、或失血过多 ，鸭蛋 、海参等 。血虚质的人多由于化源不足 ，黑芝麻 、红枣赤豆羹 、双龙补膏 、海藻、黑芝麻、
血虚质的人以妇女为多 ，苋菜 、桑葚子 、面色苍白无华 ，阿胶 、羊肉 、雪里蕻、海带 、主要表现为形体瘦怯 ，黑木耳 、牛肾、牛奶 、简介 ： 血虚质是指营血不足，鱼肚 、